炎炎夏日，米拉雪山卻被冰雪籠罩。（王策攝）
尼洋河是西藏雅魯藏布江的支流，藏語意為神女的眼淚。尼洋河在林芝匯入雅魯藏布江，這是兩水交匯處，沿河兩岸是清翠的森林，河的中央是起伏的草場，散落著幾戶藏寨，偶爾可以看到牛羊在草地上散步，風光旖旎醉人，又被稱為尼洋風光。
納木錯的藍，藍得可愛，藍得動人。（王策攝）
藏民在拉薩的藥王山寺廟門前祈禱，先把雙手合上舉起，跪在地上趴前，雙手伸前，再站起來，不斷重複。（王策攝）
哲古錯的牧羊人不懂漢語，會用手語與我們溝通，還教我們吹口哨，呼喚羊群過來。（林韻兒攝）
感覺有趣的巴拉巴泥，菠菜汁配上嫩滑的豆腐泥，上面以酸奶畫上代表「如意吉祥」的經文，味道清新開胃。（林韻兒攝）
當大家都在討論「這城市，蒼白得只剩下速度」，位於世界屋脊的西藏似乎也跟上了城市的步伐，進入現代化軌道。自青藏鐵路通車後，世界「第三極」的西藏或許神秘感大減，首府拉薩的城市建設現代化，商業繁榮，遊人絡繹不絕。但是，只要你願意退卻繁華安逸，去到納木錯、米拉雪山、林芝、哲古錯等城外之境，看到的不止是西藏傳統經典的寺廟，而是靚得要你屏住氣息，心底嘩一聲的湖光山色。
獨特的自然景觀是西藏無窮的魅力之一，它擁有全中國最多的湖泊，包括鹹水和淡水湖。位於拉薩北面、海拔4718米的「納木錯」是西藏最大鹹水湖，藏語意思為「天湖」。坐包車從拉薩出發到，約八小時才到達納木錯。
途中，車外氣溫逐漸下降，六月的天，竟下起雪來，但是轉個彎，繞過高山，又是一個大晴天。進入景區時，氣溫已由拉薩的攝氏20度降至4度，半日之內就像經歷了夏冬兩季。穿過一個個高山，就看到遠遠的一片藍，藍得可愛動人。遠看，就像一顆晶瑩的寶石，鑲嵌在青青草原上；近看，像是澎湃的大海，隨日光的變化，幻化成淺藍、灰藍、寶藍、湛藍……鬆鬆的皺纈着，像少婦拖着的裙襬。
湛藍聖湖與崇山「三角戀」
傳說，納木錯與相鄰的念青唐古拉山相愛，結為夫婦。念青唐古拉卻在一次遠遊中愛上了羊卓雍錯（簡稱「羊湖」），位於藏南，與納木錯、瑪旁雍錯並稱西藏三大聖湖。納木錯得知後傷心過度，化成一灘藍色淚水，所以納木錯也被叫作「高原上的藍色淚珠」。念青唐古拉後來知錯了，就變成一座山，回到納木錯身邊守護着她。而當念青唐古拉離開後，羊卓雍錯亦十分傷心，同樣變成了一灘藍藍的湖水。雖是杜撰的故事，卻使湖光山色饒添趣味。
離開納木錯，經拉薩再前往位於西藏東南部的林芝。林芝有「西藏江南」之稱，由於平均海拔約3000米，而最低處只有900米，所以氣候濕潤，小橋、流水、人家，盡是煙雨朦朧的細膩柔美。在六月雨季，林芝的天氣不似預期，滿路泥濘，一路上顛顛簸簸。路上會途經米拉雪山，意為「神人山」，海拔5018米，是拉薩與林芝地區的分界山口，只見眼前白茫茫一片，在陽光的照射下，白得發亮。炎炎夏日，大地卻被冰雪籠罩，儼如走進《魔雪奇緣》的冰雪世界。
經過12小時的顛簸，終抵達林芝。六月的林芝充滿綠色，氣候宜人，是個生機勃勃的原始森林，與米拉山那高原雪域的荒涼景象截然不同，像半日之內又從冬天回到夏天。在林芝處處看到尼洋河旖旎醉人的風光，兩岸與水中央是青翠的森林和起伏的草場，草場上散落幾戶藏寨，牛羊悠閒的遊蕩，一派和諧的田園風光。林芝地區有著名的雅魯藏布大峽谷和南迦巴瓦峰（7782米），深幽跌宕的深谷、茫茫林海，加上遠處巍巍雪山，形成森林和雪山同時存在的奇特景致，但南迦巴瓦峰長年被雲霧繚繞，在雨季更難窺見其真面目。林芝有貢布藏族最古老的村莊——扎西崗村，牛羊閒步、雞犬互鳴、油菜花田隨處可見，有「西藏小瑞士」之稱。小村被雪山、林海包圍，就算淅淅瀝瀝的下起雨來，也可以讓人待上好幾小時，享受這裏的和諧和寧靜。
澤當觀音湖 謝絕港人
從林芝往南坐車八小時就到朗縣，裏面有個沖康莊園，是十三世達賴喇嘛的出生地。這個莊園與拉薩的寺院不同，遊客稀少，而且不用入場費，園裏還有兩個二十出頭的小伙子免費作導遊。聽他們說，莊園因為剛修建完畢，所以免費開放參觀作宣傳，而他們就在這裏駐守練習，準備將來考取導遊證。在他們眼裏，看到的是對工作的熱誠。
經朗縣坐車兩小時，可到澤當的拉姆拉錯——西藏最具傳奇色彩的湖泊，看照片就像被群山環抱的鏡子。據說站在湖邊，心誠就看得到湖底的觀音像。可惜當到達入口時，卻被邊境人員拒諸門外，說香港人不可進入，沒有理由。
隱世小湖中放慢速度
心中帶着不忿轉去哲古錯，是位於西藏山南地區的一個小湖，湖面海拔4611米，雖然沒有名氣，卻有意外驚喜。這裏景色不輸納木錯和羊湖，藍色的湖面波光粼粼，成群的野鴨、灰雁在湖中嬉戲追逐，周圍是一望無際的草原，環繞着連綿起伏的青山，由於未正式開放旅遊，是西藏的絕世秘境，附近除了我們，就只有一個牧羊人和一群褐色的羊。駐足停留在這樣的湖光山色，加上人與人、動物、大自然之間的有趣互動，似乎讓人忘記了速度，連呼吸也慢了起來。離開前，取了地上的一根青草放在嘴裏嚼，甜甜的，散發着清新的生活氣息。
開胃「經文」放入口
在拉薩定居的漢人愈來愈多，隨商業發展，滿街都是酒樓食肆，到處都是四川小食。要品嘗傳統的藏色風味，就要懂得「捐窿捐罅」。要體驗藏民的日常生活，要從喝茶開始。
八廓街上有家「光明港瓊甜茶館」，供應7毛一杯的甜茶（像香港的奶茶，據說西藏也受到英國人的飲食習慣影響）。茶館裝潢簡陋，卻充滿人情味。人們肩並肩坐着，隨意把零錢放在桌上，就會有一杯又一杯的甜茶供應，互不相識的人，喝着喝着，就變成了朋友。
大昭寺附近亦有許多小餐館，提供簡易藏餐，以藏麵和咖喱飯為主。一碗藏麵只需10人民幣（約12港元），麵條分量不多，但麵湯是用犛牛骨頭熬製而成，端上來時撒上小量葱花，味道極其鮮美。
新派藏餐隱身八廓街
要嘗新派藏餐，可到八廓街東南角的「瑪吉阿米」，酸奶糌粑（音：簪巴）是必點美食，一層酸奶上面配上小巧的糌粑窩窩頭（由青稞或豌豆炒熟後磨製而成），香軟細膩。這裏還有感覺有趣的巴拉巴泥，菠菜汁配上嫩滑的豆腐泥，上面以酸奶畫上代表「如意吉祥」的經文，味道清新開胃。
旅遊錦囊
證件：回鄉證
匯率：100人民幣兌約121港元
機票：香港無直航機到拉薩，一般在廣州或成都轉機，也可以從深圳出發，來回票價約3500至4000人民幣（約4200至4800港元）。查詢﹕ctrip.com.hk
火車：廣州至拉薩每天都有火車，全程56小時，三天兩夜，硬臥票價為923人民幣（約1100港元）。可到紅磡中國鐵路售票處購票，建議早一個月預訂（查詢電話：2264 1314）
交通：在拉薩可包車到西藏不同地區，憑個人喜好設定路線，根據路線選擇車輛類型，需核實是否旅遊牌運營車輛（即L牌旅遊車），亦可自定行程天數，每天約1200人民幣（約1400港元）
注意：在西藏容易出現高山症徵狀，入藏前可考慮服用紅景天、Diamox等抗高原反應的藥物，宜諮詢醫生意見
文：林韻兒
圖：林韻兒、王策
編輯：甄健華
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