攀山準備——中巔內一個冰洞，是攀登白朗峰其中一個出發口，登山客都在這裏換上冰爪等裝備。（圖﹕Genki）
終年積雪——最高那座圓頂山就是白朗峰，終年積雪，很易分辨。（圖﹕Genki）
群山氣勢——由Plan de I’Aigulle轉車站下山，沿途可俯瞰山下的Chamonix小鎮，群山包圍下很有氣勢。（圖﹕Genki）
觀景台——搭纜車抵達北巔後，抬頭就可見到南針峰觀景台，很難想像60年前是如何搭建這條纜車線及鑿空山峰興建升降機。（圖﹕Genki）
雙腳發軟——踏入虛空由鋼化玻璃建成的透明立方空間，向下望有3000多米深，看得人雙腳發軟。（圖﹕Genki）
法國東南部的霞慕尼（Chamonix）小鎮，是熱愛攀山人士其中一個最熟悉的地點，除了是攀登白朗峰 （Mont Blanc）的起點，更因為每年8月，號稱全球最難的其中一個越野賽事UTMB都在這裏舉行，吸引全球越野賽愛好者到來。由於參加者眾，大會要求必須完成某些指定賽事取得積分，才有機會報名及抽籤結果，不是人人都可參賽。
如果不是參賽，純粹想嘗試一下登山的樂趣，其實Chamonix有多條指示清晰的行山路線，其中一條最接近白朗峰的南針峰觀景台，遊客可先乘纜車往南針峰觀景台（Aiguille Du Midi）看風光，之後行約6公里山路回到Chamonix，這樣既可輕鬆行山，也可欣賞美好風景。
要登上海拔3842米的南針峰觀景台，最方便的方法是乘搭Chamonix鎮內的登山纜車。纜車站位於鎮內的南部，遊客在這裏購票，便可乘一架72人座位的纜車，直達海拔2317米的針峰平台（Plan de l’Aiguille），再轉搭接駁纜車到海拔3777米的山頂纜車總站。纜車會在每朝7時半開始售票，來回票售58.5歐元（約494港元），但如打算同一日去參觀大冰川Mer de Glace，可以買一或兩天Multipass套票，各售61及75歐元（約517及636港元），比起分開購買需89.5歐元（約759港元），划算得多。
纜車垂直上斜 乘客尖叫四起
如果天氣良好，搭纜車的人頗多，要現場買票者，建議最好早一點去。頭一段纜車車程約8分鐘，就會抵達針峰平台。由於回程纜車會經過針峰平台，加上時間太早的話，山中餐廳還未營業，筆者建議不停留，馬上轉乘纜車先上山頂參觀 。
換乘接駁纜車後，纜車攀升的速度更快、坡度更陡斜，幾乎是垂直上升，車廂稍為搖晃時，乘客都會不停尖叫。但最驚人的是抵達位處北巔（piton Nord）的山頂纜車總站後，下車穿過走廊，即可看到對面再高一點的南針峰觀景台。這個位於中巔（piton Central）的建築物，基本上是鑿空了中巔建設而成。在這個海拔3000多米高的孤峰上，實在很難想像約60年前，意大利籍纜車專家透丁諾（Totino）是如何在只得幾十名工人下，興建出這條纜車線路。
由北巔橫越一條約20米長的架空橋樑來到中巔，遊客還須再搭一程升降機上觀景台。當升降機門關上，瞬間便升上觀景台的最高位置。在這個接近360度視野的環形觀景台上，就可看到被稱為La Dame Blanche的「白色少女」白朗峰，這座海拔達4810米的終年積雪山峰，天晴時更可欣賞到四周被雪山包圍的壯麗景色，而腳下亦有不少登山客穿著冰爪在雪山漫遊。
在這個中巔玩完一輪selfie或usie後，記得不要忘記踏上用五塊厚12厘米的鋼化玻璃搭建而成的透明立方空間，它共用了3年時間建設，法名文字為「Pas dans le Vide」，遊客踏上去時有一種飄浮於虛空中的感覺。進入時必須先穿上絨毛拖鞋，並將相機或手機交給工作人員，讓他們代為拍攝。即使平常沒有畏高的我，在穿上拖鞋後還是猶豫了片刻才敢踏上。
群山圍鎮 徒步下山景觀震撼
參觀完白朗峰雪山，就可沿原路往纜車站搭纜車回Chamonix。但如果想享受一下行山樂趣，可在中途站Plan de I’Aigulle下車步行下山。起步下山前，可先到旁邊的山中湖欣賞一下美景，或先到中途站的cafe吃點東西，才開始徒步下山。下山的路長約6公里，途中可從高處俯瞰整個被群山懷抱的Chamonix小鎮，景觀震撼。值得一提的是，歐洲的山路多不設梯級，而且沒有過度開發破壞林路，下山需要一定時間。不過，沿途有清晰路牌指示，基本上不用擔心迷路，輕輕鬆鬆慢步行的話，也只需兩個小時便回到Chamonix。
■醫護之言
放慢動作 防高山反應
南針峰觀景台標高3842米，不少人擔心到達時會出現高山反應。一般來說，高山反應多出現於短時間內登上海拔2500米以上的地區，原因是氧氣壓力驟降，如身體未能適應就有可能出現頭痛、作嘔作悶或頭暈等徵狀。家庭醫學專科醫生李俊傑指出，人體對高地的即時反應是心跳加速、血壓上升，「由於含氧量較少，動作過快便會氣促，但視乎不同體質，未必所有人都會出現高山反應」。
多休息喝水 忌飲酒食太飽
李醫生指出，高山反應跟年齡、體格未必有直接關係，「就算年輕力壯，或平時有做運動，都有可能中招，反而年長者風險較小」。他認為這跟心態有關，因為年輕或愛做運動的人，一般都較為好勝，愛「鬥快」。
由於身體不適應要額外「搶氧」，以致氣促、頭痛。「其實只要減慢動作，慢慢讓身體適應環境，可避免出現高山反應。」由於低氧氣壓可令心肺病惡化，如患有嚴重高血壓、心絞痛、貧血或腦癇症的人士，最好在出發前接受醫生檢查及評估，如有需要，可配備藥物傍身。
至於如何減低出現高山症風險，李俊傑醫生說必須多休息，避免一到埗就即時登山，亦要多喝水，忌太飽及飲酒。如出發時患感冒，就必須待康復才可繼續行程。另外，登山速度要慢，動作不可太快。
■旅遊錦囊
前往白朗峰，可選擇搭乘飛機先往瑞士日內瓦（Geneva），現時卡塔爾航空正作推廣，來回非直航機票只需約$5000，選擇轉一程機的話，去程及回程均約需16小時。然後再在機場轉乘小巴，如Mountain Dropoffs提供的小巴，收費33歐元（約280港元），約個半小時即可抵達法國的Chamonix小鎮。
網址：
Qatar Airways
www.qatarairways.com/global/en/homepage.page
Mountain Dropoffs
www.mountaindropoffs.com
文、圖﹕Genki
編輯﹕蔡康琪
電郵﹕lifestyle@mingpao.com
